DGSM-Aktionstag Erholsamer Schlaf 2026

Vor dem Hintergrund des diesjährigen DGSM-Aktionstags „Erholsamer Schlaf“, der in diesem Jahr unter dem Motto „Sport und Schlaf“ steht und im Kontext der Fußball-Weltmeisterschaft 2026 besondere Aufmerksamkeit erhält, rückt ein Ernährungstrend zunehmend in den Fokus: der sogenannte „Pre-Sleep-Protein-Hack“. Insbesondere bei Leistungs- und Hobbysportlern gilt die gezielte Eiweißzufuhr vor dem Schlafengehen als Strategie zur Optimierung von Regeneration und Muskelaufbau. Doch wie sinnvoll ist dieser Ansatz tatsächlich?
Weiterlesen (PDF)

Im Online-Pressegespräch anlässlich des Aktionstags „Erholsamer Schlaf“ der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin e.V. (DGSM) stand das Thema „Sport und Schlaf“ sowie die zunehmende Bedeutung digitaler Angebote zur Schlafoptimierung im Mittelpunkt. Dabei wurde deutlich: Der Markt für Schlaftracker, Wearables und sogenannte „Sleep Hacks“ boomt – doch der wissenschaftliche Nutzen vieler dieser Produkte ist begrenzt.

Der Markt für Schlaftracker, Wearables und sogenannte „Sleep Hacks“ boomt – doch der wissenschaftliche Nutzen vieler dieser Produkte ist fraglich. Anlässlich des diesjährigen Aktionstags „Erholsamer Schlaf“ der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin e.V. (DGSM) warnt Dr. Hans-Günter Weeß, Referent der Fortbildungsakademie der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin (DGSM), vor Fehlentwicklungen im boomenden Markt technischer Schlafhilfen. Während Millionen Menschen auf technische Lösungen setzen, bleiben valide Diagnostik und wirksame Therapie häufig auf der Strecke.

Weiterlesen (PDF)

Bewegung verbessert den Schlaf, guter Schlaf steigert die Leistungsfähigkeit. Warum diese Erfolgsformel nicht nur für Freizeitsportler, sondern auch für Spitzensport entscheidend ist, zeigt die Deutsche Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin (DGSM) beim Aktionstag „Erholsamer Schlaf“.

Regelmäßige Bewegung macht nicht nur fit – sie ist auch ein Schlüssel zu besserem Schlaf. Und umgekehrt gilt: Wer gut schläft, ist leistungsfähiger, regeneriert schneller und bringt im Sport bessere Ergebnisse. Diese wechselseitige Beziehung stellt die Deutsche Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin e.V. (DGSM) in den Mittelpunkt ihres diesjährigen Aktionstags „Erholsamer Schlaf“ am 21. Juni 2026.

PD Dr. Christian Veauthier, Charité Berlin und Interdisziplinäres Schlafmedizinisches Zentrum Lutherstadt Wittenberg, betont: „Schlaf ist nicht nur im Alltag wichtig, sondern auch im Leistungs- und Spitzensport.“ Besonders Ausdauersportarten wie Joggen, Radfahren, Schwimmen oder Walking – auch als aerobes Training bekannt – fördern die Schlafqualität nachhaltig. Doch auch Krafttraining, Intervall- oder High-Intensity-Training (HIT) wirken positiv. Entscheidend ist vor allem eins: regelmäßige Aktivität.

Weiterlesen (PDF)