Rückblick auf frühere Aktionstage
Das Motto des DGSM-Aktionstag Erholsamer Schlaf 2025 lautete „Der Wert von Schlaf“. Schlaf ist genauso wichtig wie Ernährung und Bewegung, aber gesellschaftlich nicht gleichermaßen geschätzt. Mit dem Schwerpunkt versucht die DGSM, die Wertschätzung von Schlaf zu erhöhen. „Wenn ich verstehe, was während des Schlafes in meinem Gehirn vor sich geht, dann begreife ich auch, was ich meinem Körper vorenthalte, wenn ich nicht ausreichend schlafe“, sagt etwa PD Dr. Anna Heidbreder, geschäftsführende Vorsitzende der DGSM. In Texten zu folgenden Themen soll gezeigt werden, wie wichtig qualitativ guter Schlaf für Wohlbefinden, Gesundheit und Leistungsvermögen ist:
- Sleep Hacks: gut gemeint, aber auch (schlaf-)medizinisch sinnvoll?
- Schlafhygiene ist kein Bettwäschewechsel oder Wie ein Begriff für Verwirrung sorgt
- Schlafinitiativen im betrieblichen Gesundheitsmanagement
- Kann Ernährung einen Beitrag zu gutem Schlaf leisten? Pro und contra.
- Schlaf der Geschlechter – Unterschiede (und Gemeinsamkeiten?
Pressetexte Aktionstag 2025 (PDF, 370kB)
Wir alle haben ein Recht auf Schlaf - vom Kindes- bis zum Rentenalter! Bei Kindern beeinträchtigt fehlender oder gestörter Schlaf die psychische Gesundheit und die Hirnentwicklung. Ältere Menschen mit Schlafstörungen werden zu oft mit Schlafmitteln behandelt oder bekommen durch die Abläufe in Alten- und Pflegeheimen nicht den Schlaf, der Ihnen zusteht. Hass und die Hetze in den sozialen Medien verursachen Ein- und Durchschlafprobleme – bei Opfern wie Tätern. Höhere Einkommen gehen mit einer höheren Schlafqualität und weniger Schlafstörungen einher. Menschen mit geringem Verdienst schlafen dagegen schlechter. Auch der Klimawandel führt zu negativen Effekten auf unseren Schlaf.
Die Deutsche Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin (DGSM) nutzt jährlich den 21. Juni als längsten Tag des Jahres für einen eigenen nationalen Schlaftag. Das Motto des DGSM-Aktionstag Erholsamer Schlaf in diesem Jahr lautet „Ein Recht auf Schlaf“ und soll beleuchten, welche politische und gesellschaftliche Relevanz Schlaf hat. Damit zum Beispiel Kinder zu ihrem Recht auf Schlaf kommen, kämpft die internationale Initiative ChildRight2Sleep in den letzten Jahren auf internationaler Ebene für die Schaffung von schlafmedizinischer Expertise in der Kinder- und Jugendmedizin. Experten aus der AG Pädiatrie der DGSM unterstützen deshalb das Motto in besonderem Maße.
Die Schwerpunktthemen des DGSM-Aktionstag Erholsamer Schlaf 2024 sind:
- „Ist Geld tatsächlich ein gutes Ruhekissen? Wie sich die soziale Stellung auf den Schlaf auswirkt“
- „Die Schlafräuber der modernen Industriegesellschaft: So beeinflussen die gesellschaftlichen Rahmenbedingungen unseren Schlaf“
- „Geschlechterunterschiede beim Schlaf – Ungerecht? Unveränderbar?“
- „Alt werden ist nichts für Feiglinge: Schlafhandicaps in Altenheim und Pflege“
- "Die Schlaffee kommt! Damit Kinder und Jugendliche lernen, warum Schlaf wichtig ist - bevor sie Schlafprobleme haben“
Hier finden Sie Informationen zu diesen Themen:
Die Deutsche Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin (DGSM) nutzt jährlich den 21. Juni als längsten Tag des Jahres für einen eigenen nationalen Schlaftag. Mit dem DGSM-Aktionstag Erholsamer Schlaf will die Gesellschaft kontinuierlich auf die Bedeutung des Themas Schlaf aufmerksam machen und dafür sensibilisieren.
Das Motto 2023 lautet „Einfach schlafen!“
Informationen zu den Schwerpunkten des Aktionstages 2023 finden Sie in unserer
Pressemappe.
Weitere Informationen:
Daten und Fakten zum Thema Schlaf aus dem Informationssystems der Gesundheitsberichterstattung des Bundes
Experten der DGSM beantworteten in einer live auf YouTube übertragenen Talkrunde Fragen zu den Schwerpunktthemen des Aktionstages – und darüber hinaus.
Sehen Sie sich hier die Sendung an:
https://www.youtube.com/watch?v=s9qw5xCVG2E
Aufzeichnung Expertengespräch
„Smarter schlafen“
war das Motto des DGSM-Aktionstages Erholsamer Schlaf am 21. Juni 2022.
Informieren Sie sich in der Pressemappe und den folgenden Videos über die Schwerpunktthemen.
Pressemappe
Wie fit und gut Sie sich tagsüber fühlen, darüber entscheidet die Nacht davor. Der Schlaf ist das wichtigste menschliche Regenerations- und Reparaturprogramm und schlicht und einfach die beste Medizin. Guter Schlaf ist entscheidend für unsere Leistungsfähigkeit und unser körperliches Befinden.
Da Schlaf mit vielen Funktionssystemen unseres Organismus gekoppelt ist, werden unzureichende Schlafdauer und schlechte Schlafqualität langfristig mit negativen gesundheitlichen Folgen, wie erhöhter Sterblichkeit, Gewichtszunahme, Diabetes und Stoffwechselstörungen, Entzündungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Störungen der Hirnfunktionen und psychischen Störungen, in Verbindung gebracht.
Schlafstörungen lassen sich gut behandeln. Primäre Ansprechpartner sind die Hausärztinnen und Hausärzte. Ergänzend können Selbsthilfegruppen unterstützen. Ein Schwerpunktthema der DGSM ist es, aktiv die schlafmedizinische Primärversorgung zu fördern.
Digitalisierte Diagnostik und Therapie von Schlafstörungen
Eine Zusammenfassung der telemedizinischen Möglichkeiten in Diagnostik, Therapie und Therapieüberwachung von Schlafstörungen geben Prof. Dr. Kai Spiegelhalder und Prof. Dr. Thomas Penzel.
Erholsamer Schlaf: Quo vadis?
Man geht davon aus, dass im Rahmen der Corona-Pandemie ca. 40% der Bevölkerung unter Schlafstörungen litten und noch leiden. Aktuelle Krisen – wie derzeit der Krieg in der Ukraine – wirken sich auch auf unseren Schlaf aus. Dr. Anna Heidbreder über Häufigkeit und Vorsorge von Schlafstörungen nach Zeiten des Lockdown und in der globalen Krisensituation.
Wenn der Schlaf zum Problem wird – wo finde ich Hilfe?
Niedergelassene Ärzte und Psychotherapeuten sind zumeist die ersten Ansprechpartner für Menschen, die unter Schlafstörungen leiden. Dr. Renate Weber konnte bei jedem vierten ihrer Patienten einen Zusammenhang zwischen gestörtem Schlaf und anderen Erkrankungen feststellen und mahnt nicht nur deshalb, die Bedeutung des Schlafes ernst zu nehmen.
Wearables und Gadgets in der Schlafanalyse
Dr. Hans-Günter Weeß erläutert Vor- und Nachteile von Lifestyleprodukten rund um den Schlaf.
Aktionstag 2021
Wie ist unser „Schlaf in Zeiten von Covid-19“?
Dieser Frage widmete sich die DGSM anlässlich Ihres diesjährigen Aktionstages Erholsamer Schlaf am 21. Juni 2021 und stellte Schlaf und Lockdown, Schlaf und Impfwirkung, Schlaf und psychische Gesundheit sowie das Schlafverhalten nach einer Covid-19 Erkrankung in den Fokus.
Laut einer aktuellen Studie* berichten 64% der Deutschen, dass sich ihr Schlafverhalten unter Corona-Bedingungen verändert hat. Mehr als jeder Zweite hat abends Probleme einzuschlafen und wacht morgens wie gerädert auf. „Das ist schon eine erhebliche Zahl“, sagt Dr. Hans-Günter Weeß, Vorstandsmitglied der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin (DGSM). Die Pandemie-Situation führt häufiger zu Schlafproblemen und psychischen Problemen oder verstärkt vorhandene Schlafstörungen, weil sie Kontrollverlust und Ängste unterschiedlicher Ausprägungen mit sich bringt. „Die Ungewissheit sorgt für eine innere Anspannung und diese ist der Feind des Schlafes“, so Weeß. Doch es gibt auch Menschen, die durch Corona mehr Schlaf abbekommen als zuvor, etwa diejenigen im Homeoffice. Daten von Energiebetrieben zeigen, dass sich die Spitzenzeit der Energienutzung um ca. eine Stunde nach hinten verschoben hat.
*Quelle: mhplus Krankenkasse, Studie "Schlafen in Corona-Zeiten"
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